O que é antioxidante para pele? Descubra os benefícios!

<p>Foi-se o tempo em que manter a pele bonita e saudável era privilégio só dos jovens. Afinal, todo mundo tem direito a ficar de bem com o corpo – mesmo após os 50 anos, não é verdade? Pois é justamente aqui que surge a necessidade de entender o que é antioxidante para pele.&nbsp;</p><p>Ok, é fato que o fotoenvelhecimento da pele, muitas vezes induzido pela exposição aos raios UV, fica mais evidente com o passar dos anos. Isso porque os antioxidantes, que todos nós temos internamente e que ajudam a prevenir esse problema, se tornam menos eficientes.¹&nbsp;</p><p>Por mais que esse processo seja normal, é importante consultar um médico e considerar uma <b>suplementação com antioxidantes </b>– ou mesmo aplicá-los na pele na forma de cremes.¹&nbsp;</p><p>Você tem interesse em saber mais sobre esse assunto? Continue com a gente! Aqui você vai entender:&nbsp;</p><ul><li>o que é antioxidante para pele;&nbsp;</li><li><span style="font-size: 1rem;">quais os benefícios que esse ativo traz para o corpo;&nbsp;</span></li><li>uma lista com os melhores antioxidantes para pele;&nbsp;</li><li>dicas práticas e eficientes para cuidar da saúde com os antioxidantes.&nbsp;</li></ul><p>Boa leitura!&nbsp;</p><h2>Afinal, o que é antioxidante para pele?&nbsp;</h2><p>Podemos entender os antioxidantes como uma proteção natural da nossa pele.&nbsp;</p><p>Essa defesa pode ser tanto interna (pela síntese de melanina e pelos antioxidantes enzimáticos)² como externa – por meio dos antioxidantes que ingerimos na alimentação. Entre eles, estão diversas vitaminas (falaremos mais delas no decorrer deste artigo!).&nbsp;</p><p>Enfim, como a pele é o maior órgão do nosso corpo, ela se torna o principal alvo do estresse oxidativo – o que, consequentemente, pode influenciar em diversas doenças de pele.³&nbsp;</p><h3>E o que é estresse oxidativo?&nbsp;</h3><p>Antes de tudo, é bom saber que a pele atua como barreira entre o meio externo e o organismo – e, para isso, conta com uma série de mecanismos de defesa antioxidantes. Mas algumas situações podem romper esse equilíbrio – e é aqui que entram os famosos radicais livres.⁴&nbsp;</p><p>Eles são formados quando nosso organismo converte os alimentos em energia6 – mas também podem aparecer por causa da exposição prolongada ao sol (com alta incidência de radiação ultravioleta4), bem como à fumaça de cigarros e à poluição do ar.⁵&nbsp;</p><p>Bom, os radicais livres são oxidantes – e uns dos responsáveis por causar o estresse oxidativo. Além dos problemas de pele, esse processo está associado a outras doenças degenerativas, como câncer, problemas cardiovasculares, disfunções cerebrais,⁴diabetes, Alzheimer e Parkinson⁵.&nbsp;</p><p>Isso quer dizer que, em altos níveis, os radicais livres são capazes de prejudicar as células e o material genético.⁷ Mas tratá-los unicamente como vilões é um pouco injusto.&nbsp;</p><p>Afinal, uma concentração moderada de radicais livres e outros oxidantes é necessária para o processo de maturação celular – o que faz, inclusive, com que esses componentes ajam em defesa do nosso corpo.^5&nbsp;</p><h3>Quais os benefícios que o antioxidante traz para a pele?&nbsp;</h3><p>Os antioxidantes servem justamente para agir contra os oxidantes – já que praticamente “sequestram” os radicais livres e ajudam a prevenir o processo de estresse oxidativo.^4&nbsp;</p><p>Por mais que as reações químicas, como a oxidação8, aconteçam em qualquer célula, experimentos mostram que os antioxidantes interagem com os radicais livres e os estabilizam.&nbsp;</p><p>Assim, o uso dos antioxidantes pode ser bem eficiente para prevenir os sintomas relacionados ao envelhecimento da pele induzido pela exposição solar⁹ – além de evitar que os radicais livres causem danos sérios às células.⁵&nbsp;</p><p>No mais, podemos listar diversos benefícios dos antioxidantes, como:&nbsp;</p><ul><li>mecanismos que reparam o DNA;^7&nbsp;</li><li>prevenção de rugas e inflamações na pele;^10&nbsp;</li><li>eficácia contra a acne.^3&nbsp;</li></ul><p>Há várias evidências que sugerem que a ingestão de frutas, vegetais e grãos integrais – todos ricos em antioxidantes naturais – ajuda a prevenir contra diversos problemas de saúde causados pela idade avançada.^7&nbsp;</p><p>E isso nos leva ao próximo tópico!&nbsp;</p><h2>Qual o melhor antioxidante para pele?&nbsp;</h2><p>Agora que você já entendeu o que é antioxidante para pele, vamos conhecer algumas fontes naturais nas quais você pode encontrar este ativo.&nbsp;</p><p>Entre os melhores antioxidantes para pele podemos citar o selênio, o betacaroteno e o licopeno⁵ – mas aqui vamos tratar em mais detalhes sobre as vitaminas C e E, bem como o zinco. Vamos lá?&nbsp;</p><h3>Vitamina C&nbsp;</h3><p>Considerada um potente antioxidante^11, essa vitamina é essencial para o nosso corpo e pode ser encontrada em vários alimentos, como brócolis, couve-flor, kiwi, limão, laranja, mamão, morango, tomate e pimentão (de todas as cores), entre outros um pouco menos comuns no Brasil (como o grapefruit).^7&nbsp;</p><p>Os sucos também são boas fontes de vitamina C, principalmente os de acerola. Dica: se as frutas são prensadas frias, elas retêm ainda mais nutrientes!¹²&nbsp;</p><h3>Vitamina E&nbsp;</h3><p>A vitamina E, além de proteger nossa pele contra a ação dos radicais livres, também contribui para o sistema imunológico – defendendo o corpo de vírus e bactérias. E tem mais: esse nutriente ajuda a ampliar os vasos sanguíneos e ainda evita a coagulação do sangue.⁶&nbsp;</p><p>Vamos ao cardápio da vitamina E? Você pode encontrar o antioxidante em amêndoas, abacate, amendoim, pimenta, espinafre cozido e sementes de girassol.^7&nbsp;</p><h3>Zinco&nbsp;</h3><p>Outro antioxidante que ajuda a retardar o processo oxidativo é o zinco, que colabora para reduzir os danos celulares em vários tecidos e órgãos.¹³&nbsp;</p><p>Ele é encontrado em alimentos como carnes de vaca e aves, além de ostras, camarão, gergelim, sementes de abóbora, grão-de-bico, lentilha e diversos cereais.⁷&nbsp;</p><h2>Dicas para tratar da pele com os antioxidantes&nbsp;</h2><p>Além de conhecer o que é antioxidante para pele, é ideal entender o que você precisa fazer para aproveitar ao máximo os benefícios dessas substâncias.&nbsp;</p><p>Certo,<b> suplementar com uma dieta de antioxidantes</b>, associando-os a um pré-tratamento de cremes e loções (sempre antes se expor ao sol), pode ser bem interessante para diminuir os efeitos do envelhecimento da pele.^14&nbsp;</p><p>Mas, como tudo na nossa vida, equilíbrio é fundamental. Os antioxidantes, quando consumidos em altas doses, podem causar problemas de saúde, principalmente se forem relacionados a fatores de risco, como o uso de tabaco.^5&nbsp;</p><p>Por conta disso, é importantíssimo consultar seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer<b> tratamento com os suplementos</b>, combinado? Assim você terá informações seguras, que tragam resultados com bastante responsabilidade.&nbsp;</p>