Imagem do post Prazer feminino: dicas para aumentar a libido e se sentir bem com isso


Apesar de ser um tabu para muitas mulheres, o prazer feminino é uma forma de estimular o bem-estar e desfrutar de maior qualidade de vida. 1

Por isso é tão importante tocar no assunto, afinal de contas é assim que fica mais fácil falar, discutir e estimular a libido das mulheres, focando na boa relação com o próprio corpo, conhecendo-se e se permitindo sentir o desejo sexual, o que faz parte da sua natureza. 1

Nesse post vamos abrir espaço para discutir o que é sentir prazer feminino, como funciona o organismo sexual das mulheres, qual o hormônio que estimula o interesse e a excitação para elas, além de trazer dicas para aumentar o apetite e exercer a sua sexualidade de maneira saudável. 1

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O que é sentir prazer feminino?

Antes de mais nada, é importante esclarecer que sentir prazer não se resume ao estímulo genital e das zonas erógenas do corpo feminino. Para as mulheres, a libido tem uma participação mais relevante do emocional.  1

Isso significa que é necessário se sentir bem consigo mesma e com a pessoa ao lado. Essa relação de troca e cumplicidade pode ser a chave do seu prazer sexual, com tudo que desperta o desejo em você. 1

Vale lembrar que o prazer feminino pode ser diferente de uma mulher para outra, por isso o autoconhecimento é tão importante, assim como entender sobre anatomia e genitais. 1

Como funciona o organismo feminino do prazer?

De modo geral, o funcionamento do organismo feminino ligado ao prazer não se limita e pode até não precisar de penetração. Para se excitar e ter um relacionamento sexual saudável, é importante estimular diversas áreas do corpo, muito além da vagina e do clitóris. 1

Nem toda mulher tem orgasmos em todas as relações e algumas nunca tiveram um em sua vida, o que é dificultado pela sensação de culpa e vergonha, que impedem que o assunto seja tratado com naturalidade, como deveria ser. 1

Dito isso, os elementos principais do prazer feminino 1 são:

  • órgãos genitais;
  • zonas erógenas do corpo;
  • hormônios;
  • emocional.

O clitóris e a vagina costumam ser o foco do estímulo sexual nas mulheres, mas também é importante entender quais são as zonas erógenas que mais despertam seu desejo. Elas podem incluir os seios, rosto, boca, pescoço, mamilos, nádegas e muitas outras. 1

Novamente, cada mulher sente prazer à sua maneira, por isso é tão relevante se permitir descobrir o que te excita. 1

Ao mesmo tempo, não se esqueça de que o estímulo físico deve ser acompanhado de confiança, tranquilidade e reciprocidade, esteja sozinha ou acompanhada.  1

O seu emocional influencia suas chances de obter orgasmo, por isso também é necessário respeitar o momento e o que está sentindo, sem forçar a barra. 1

Hormônios do prazer feminino

Assim como nos homens, o apetite sexual das mulheres também se apoia na atividade hormonal para regular as funções biológicas e despertar esse desejo. Os principais hormônios do prazer feminino são o estrogênio, a progesterona e a testosterona. 2

Os níveis de estrogênio podem afetar a capacidade de lubrificação vaginal, assim como promover o interesse por relações sexuais. Por outro lado, a progesterona alta pode reduzir essa vontade. 2

O papel da testosterona ainda é debatido, mas há estudos que indicam uma relação entre baixa presença do hormônio com a redução do apetite sexual das mulheres.  2

Outras pesquisas sugerem que a terapia hormonal para repor a testosterona não é capaz de restabelecer o desejo.  2

Por outro lado, existem estudos que apontam que essa reposição pode melhorar a ação do estrogênio e aumentar o prazer, porém ela deve ser conduzida com cuidado e acompanhamento médico. 2

Período do prazer feminino

O apetite sexual das mulheres acompanha o ciclo menstrual. De modo geral, o período do prazer feminino elevado acontece nos dias que antecedem a ovulação e no decorrer da menstruação, principalmente a partir do terceiro dia, quando os níveis de estrogênio e testosterona voltam a subir. 1

Sinais de excitação feminina

Os principais sinais de excitação feminina 1, que ocorrem quando se está próxima de atingir o orgasmo, são:

  • respiração acelerada e ofegante;
  • aumento da frequência cardíaca;
  • aumento da temperatura corporal;
  • rubor e vermelhidão no rosto e em outras áreas do corpo;
  • aumento da lubrificação vaginal;
  • a vulva e o clitóris podem ficar inchados e vermelhos.

Algumas mulheres podem sentir vergonha ao se excitarem, mas é importante destacar que não existe motivo para tal. Assim como os homens, elas também têm direito de explorar sua sexualidade, livre de culpa e sem nenhum estigma.

Lembre-se, esses são sinais de excitação, não “sintomas”.

Qual é a parte feminina que dá mais prazer?

A parte feminina que dá mais prazer é o clitóris, que possui um alto número de terminações nervosas e, por isso, é mais sensível ao estímulo sexual. Porém, vale lembrar que o ritmo do toque varia de mulher para mulher, além de ser essencial estimular outras áreas do corpo para sentir maior satisfação. 1

O que fazer para aumentar o prazer feminino?

Para aumentar o prazer feminino 3, é interessante lembrar que o sexo vai além da penetração e estimulação direta das genitais. Ter carinho, demonstrar desejo, explorar sua sensualidade, desenvolver a confiança no parceiro e experimentar o que tem vontade são atitudes recomendadas.

É importante desenvolver um relacionamento saudável, consigo mesma e com quem se relaciona, cuidar da saúde física e mental, praticar atividades físicas, cuidar da alimentação e dar mais atenção aos efeitos adversos de certos medicamentos que afetam a libido. 3

As pílulas anticoncepcionais são conhecidas por prejudicar a libido e o prazer feminino, por isso devem ser utilizadas com acompanhamento médico e total consciência do impacto hormonal que provocam 1

Também é imprescindível trabalhar a autoestima e cuidar do emocional, pois são fatores de grande relevância para despertar o interesse pelo sexo. 1

Finalmente, é muito importante reconhecer que a experiência sexual das mulheres pode ser marcada por traumas, situações desconfortáveis e uma perspectiva de culpa e vergonha. Se esse é o seu caso, não tenha medo de procurar ajuda psicológica para aliviar a carga emocional e se permitir. 1

Vitaminas para mulheres podem aumentar o prazer feminino

Além das recomendações mencionadas, vale destacar que vitaminas para mulheres 4 podem facilitar a busca pelo prazer feminino. sendo elas:

  • vitamina B12;
  • vitamina B3;
  • vitamina B6;
  • vitamina A;
  • vitamina E;
  • vitamina C;
  • magnésio;
  • zinco;
  • ferro.

As vitaminas do complexo B afetam o desejo sexual, a regulagem hormonal e o fluxo sanguíneo, fatores essenciais para sentir excitação e apetite, especialmente importantes na fase pré-menopausa e no seu decorrer da menopausa. 4

A vitamina A é essencial para o ciclo menstrual e a produção de hormônios femininos, enquanto a vitamina E estimula o fluxo do sangue e o transporte de oxigênio, aumentando a libido e a produção hormonal, ao mesmo tempo que possui efeitos que combatem o envelhecimento celular. 4

A vitamina C ajuda no metabolismo de hormônios ligados ao prazer feminino, incluindo estrogênio, testosterona e progesterona. Por fim, minerais como magnésio, zinco e ferro melhoram a função endócrina, aumentam o desejo e a excitação e estimulam a lubrificação natural. 4

Em condições ideais, é importante incluir alimentos que fornecem esses nutrientes na dieta regular. Porém, o ritmo intenso da vida moderna pode dificultar esse ajuste. Como alternativa, pergunte ao seu médico sobre suplementos de vitaminas para mulheres. 4

Esperamos que tenha gostado do conteúdo e possa utilizar essas informações para direcionar a busca pelo prazer feminino, da forma que fizer sentido para a sua vida e o seu corpo. Divida seus interesses, dúvidas e preocupações com parceiros sexuais, para melhorar esse relacionamento. 4

Continue acompanhando o nosso blog para mais conteúdos sobre saúde e bem-estar. Até a próxima!