O que causa colesterol alto

O colesterol alto é uma condição muito conhecida. No entanto, apesar de comum, nem todos sabem o que causa colesterol alto. Esse é o seu caso?

Para começar esse conteúdo, é importante deixar um ponto muito claro quando falamos em colesterol: essa gordura, produzida em grande parte pelo organismo, não é um vilão da saúde. ¹

Acredita?

O problema se instaura quando o colesterol ultrapassa o nível considerado saudável. Aí, essa condição passa a ser um perigo, pois pode contribuir para o aparecimento de complicações, doenças e até mesmo levar a óbito. ¹

A seguir, veja mais o que causa colesterol alto, os sintomas e o que é bom para colesterol alto para reverter essa situação. Vamos lá!

Afinal, o que é o colesterol?

Antes de falar sobre o que causa colesterol alto, vamos entender um pouco o que é essa condição tão falada?

O colesterol é um tipo de gordura que podemos encontrar em nosso organismo em diversos tecidos e órgãos, como no coração e no cérebro. ¹

Isso porque ele é importante para a formação de muitas células do nosso corpo, além de contribuir para a sintetização de hormônios, como a vitamina D. ¹

Existem dois tipos de colesterol, o HDL que é popularmente conhecido como colesterol bom e o LDL, conhecido como ruim.  ¹

A produção de ambos os tipos acontece no fígado. É o figado também que produz lipoproteínas que irão levar o colesterol, e outros tipos de lipídios, pela corrente sanguínea. ¹

Mas, se o colesterol é produzido pelo próprio organismo, como é possível ter níveis altos desse tipo de gordura? O que causa o colesterol alto?

Existem muitas causas, mas o principal motivo é a alimentação. ²

Isso porque, ao consumir muitos alimentos gordurosos, aumenta também a quantidade de gordura no organismo, estabelecendo um quadro de colesterol alto. ²

A seguir, vamos entender um pouco mais sobre isso.

O que causa colesterol alto?

Como vimos, uma das principais respostas para o que causa colesterol alto é uma alimentação não saudável, com alimentos ricos em colesterol e gorduras. ²

Além disso, a obesidade também é um fator de risco para a condição, que também é causado principalmente por hábitos alimentares.  ²

Fora isso, outras causas do colesterol em níveis acima do ideal são hábitos de vida, como o sedentarismo e o tabagismo. ²

Condições de saúde, como o hipotireoidismo e a diabetes, também podem contribuir para o quadro. ²

Por fim, em poucos casos, mas também possível, pode acontecer de uma pessoa ter colesterol alto por questões genéticas. Nesse cenário, a pessoa já apresenta níveis altos de gordura no sangue desde o nascimento. ³

Quando isso acontece, chamamos de hipercolesterolemia familiar. ³

Sintomas de colesterol alto

Agora você sabe o que é e o que causa colesterol alto. Mas, e quanto aos sintomas? Quais são?

Uma das coisas que torna o colesterol alto uma condição perigosa é justamente sua falta de sintomas. ²

Ou seja, a menos que você esteja com os exames médicos em dia, realizando check-ups anuais, dificilmente é possível perceber que os níveis de gordura no sangue estão altos. ²

Em geral, só se percebe o problema quando uma condição mais grave acontece, como uma doença cardiovascular. ²

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, sendo que, entre os brasileiros, o colesterol alto é a principal causa da morte de 100 mil brasileiros por ano. 4,5

Por isso, todo cuidado com essa condição silenciosa é pouco!

O que é bom para colesterol alto?

O que causa colesterol alto já ficou claro, não é? Mas o que fazer para abaixar os níveis de gordura no sangue, você sabe? ¹

Basicamente, o tratamento para colesterol consiste em mudanças comportamentais e alimentares, além de medicamentos, que podem ser indicados em alguns casos.¹

Evitar o sedentarismo, por exemplo, é um passo importante. ¹

Afinal, ele ajuda a manter o peso corporal sob controle, evitando a obesidade e o acúmulo de gordura, dois grandes atalhos para o colesterol alto. ¹

Além disso, o grande aliado para a redução do colesterol alto é a alimentação. Abaixo, veja algumas dicas para manter os níveis saudáveis.  ¹

Como criar uma dieta para colesterol alto?

 Afinal, o que comer para reduzir o colesterol? A seguir, veja algumas mudanças alimentares que podem ajudar nessa tarefa:

  • evitar alimentos gordurosos, com gorduras saturadas e trans; ¹
  • aumentar o consumo de fibra alimentar, como grãos, frutas, verduras e legumes;
  • limitar o consumo de alimentos processados e industrializados; ¹
  • optar por comidas assadas e grelhadas, evitando frituras; ¹
  • comer mais carnes magras, como peixe e frango. ¹

Colesterol alto depois dos 50: quais os perigos?

Depois de entender tudo sobre colesterol alto, vamos falar sobre os seus riscos.

Como vimos, o colesterol alto pode ocasionar muitas doenças cardiovasculares, a principal causa de morte em todo o mundo. 4

Esse é, sem dúvida, o seu maior risco para a saúde.

Isso acontece porque o colesterol, quando em altos níveis, pode causar um acúmulo de gordura nas artérias e veias. ¹

Esse cenário deixa o espaço para a passagem de sangue muito estreito, uma condição chamada de aterosclerose. ¹

Assim, o fluxo sanguíneo encontra dificuldades para fluir, como naturalmente faria. O resultado pode ser uma doença cardiovascular, como: ¹

  • ataque cardíaco;
  • acidente vascular cerebral (AVC);
  • dor no peito e pressão alta;
  • doença renal crônica;
  • doença arterial periférica.

Por isso, não se esqueça de manter o acompanhamento médico durante toda a vida, realizando exames periodicamente para garantir o monitoramento dos níveis de colesterol.

Nós da Vitasay nos importamos com sua saúde, cuide dela você também! Afinal, esse é o bem mais precioso que você tem!